一直想吃東西？肝氣鬱結型肥胖的特徵

食慾突然變大，如果伴隨的是情緒壓力而不是體力消耗，中醫常歸於肝氣鬱結型。這一型的特徵不是「餓」，是「想吃」——尤其在壓力大或情緒低落時。

怎麼分辨

• 壓力大時特別想吃，吃完短暫舒緩但隨後後悔
• 偏好甜食、油炸或重口味
• 胸悶、容易嘆氣、脹氣
• 睡眠淺、容易被小事影響情緒
• 女性常合併經前乳房脹痛與情緒起伏
• 體重集中在腹部

中醫的調理方向

肝鬱型的處理重點不在抑制食慾，而在疏通氣機——因為食慾是情緒的出口，單純壓抑通常撐不久。處方須由中醫師依個別狀況開立。

行為面比藥物更關鍵

這一型最有效的介入往往不是吃什麼，而是找到情緒的另一個出口。規律運動、固定的睡眠時間，以及在想吃時先隔開十分鐘再決定，這幾項在門診的實際效果通常很明顯。