眼睛乾澀是乾眼症嗎？成因與中醫調理方向

眼睛乾澀不一定等於乾眼症，而乾眼症也不只是「淚水不夠」——更常見的其實是淚液蒸發太快，與眼瞼的油脂分泌有關。這兩者的處理方式不同。

兩種主要類型

為什麼會覺得「愈點愈乾」

兩個常見原因。一是只補水而油層仍不足，淚液很快蒸發掉；二是使用含防腐劑的人工淚液且點得太頻繁，防腐劑本身會刺激眼表。需要頻繁使用者，通常建議選擇不含防腐劑的單支裝。

中醫怎麼看

中醫多從肝腎陰虛、氣血不足與陰虛火旺理解。「肝開竅於目」是常被引用的說法，指的是肝血充足與否會反映在眼睛的濡養上。

年長者常見肝腎陰虛——除了眼乾還有腰痠、口乾、失眠；長時間用眼者常見氣血耗損；熬夜且易上火者多屬陰虛火旺。方向不同用藥不同，須由醫師判斷。

影響最大的日常調整

眼瞼熱敷。每天以攝氏 40 度左右的溫熱毛巾敷五到十分鐘，對蒸發過快型的幫助通常最直接，而且不用花錢。溫度不要過高以免燙傷。

用螢幕時記得眨眼——專注時眨眼次數會明顯下降。環境濕度、冷氣出風口的方向、以及螢幕高度（略低於視線可減少眼球暴露面積），這幾項都有影響。